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瑜伽头条

武汉哈他瑜伽教培_哈他瑜伽200h_在迈索尔瑜伽报名

一、哈他瑜伽教培200H:


哈他瑜伽是一门以人的身体为载体并通过身体为探索和实践对象的运动。它包含对人这个小宇宙的认识,涉及人的能量(肌肉、骨骼、消化、呼吸、神经等)系统,并把归宿落实到瑜伽的最高目标——三摩地(Samadhi),从而获得自由或解脱。

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迈索尔优+瑜伽:


哈他瑜伽教培包含着体位法、调息法、身印、三摩地等主要内容的哈达瑜伽,涉及基本的三脉七轮、五鞘、三身等。它与昆达里尼瑜伽关系密切,我们也可以把《哈达瑜伽之光》视为昆达里尼瑜伽的经典。

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本期导师介绍


01/老师介绍


中文名:罗逸鸣


英文名:Roy


职称:培训师


擅长课程:哈他瑜伽、流瑜伽、能量阴瑜伽、阿斯汤伽、正位瑜伽、DC普拉提

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教学资历


迈索尔优+创始人River亲传弟子


Mysore180一级认证


全美瑜伽联盟认证RYT-500小时认证


Polestar Pilates 场馆康复训练导师


Polestar Pilates 垫上系列认证导师


香港Golden-Y瑜伽学院哈他培训师


香港Golden-Y瑜伽学院DC普拉提培训师


香港Golden-Y瑜伽学院垫上普拉提培训师


香港Golden-Y瑜伽学院普拉提场馆培训师


香港Golden-Y瑜伽学院100小时阿斯汤加认证


香港Golden-Y瑜伽学院100小时流瑜伽认证


香港Golden-Y瑜伽学院MS3D解剖认证


香港Golden-Y瑜伽学院DC普拉提认证


Jason老师50小时关节松动术+肩颈康复认证


Roy老师说:练习瑜伽没有标准,适合你的就是标准;每个人的身体状况不同,所谓的标准也不同,这就是对应自己的平衡之道;相同的标准只有一条:就是努力!你的爱好就是你努力的方向,你的兴趣练习就是你的资本,身体是你自己的,练习中,用心感受,用身体去达到快乐的标准。

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02/老师介绍


中文名:张凯丽


英文名:Flora


职称:培训师


擅长课程:哈他瑜伽、纯瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、静态伸展、后弯

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教学资历


迈索尔优+创始人River老师弟子班认证


全美瑜伽联盟RYT-200小时认证


香港Golden-Y瑜伽学院哈他瑜伽签约培训师


香港Golden-Y瑜伽学院100小时流瑜伽培训认证


香港Golden-Y瑜伽学院50小时DC普拉提培训认证


香港Golden-Y瑜伽学院20小时寰宇培训认证


香港Golden-Y瑜伽学院50小时3D解剖康复认证


Baptiste power yoga 20小时密集培训认证


瑜伽如同一面镜子,让我们由内向外看自己。练习中体式不是全部,但精进的体式让你的心智在练习中成长。理论也不是全部,但扎实的理论让你的练习有根。不需要达到完美的练习,我们更多需要学习在行走坐卧中保持瑜伽的状态,减少执着,身体力行,以身表心,明心见性。


现在,瑜伽是我生活的一部分,能够给予我许多能量与快乐。时刻保持一颗包容的心,我希望将瑜伽分享给更多的人!

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NO.1


作为一名瑜伽老师,我擅长激励学员不同的身体潜力。在我的课堂学员会感受到温柔和愉悦,在瑜伽中遇见更美的自己。


课程大纲(以教材为准)


1.瑜伽哲学


·瑜伽概述


·瑜伽的历史


·瑜伽流派介绍


·瑜伽八支及解读


·OM和NAMASTE


·阿育吠陀概述


·三脉七轮

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2.体适能理论及解剖基础功能常识


·健康体适能(有氧运动、静态心率、卡氏公式、脂肪百分比、体重控制、重要脂肪、BMI、柔韧度、伸展方法……)


·解剖体位与活动平面


·结缔组织、骨骼、关节、肌肉等


·解剖学在体式练习中的运用、避免运动损伤

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3.体式习练


·深度学习100多个瑜伽体式 (站立、跪立、坐立、蹲立、仰卧、扭转、俯卧、支撑等)及其口令


·精讲各个体式的进入方法、退出方法


·精讲各个体式的退进阶替代体式


·精讲各个体式中的辅具运用(瑜伽砖、伸展带、抱枕、毛毯等)


·精讲各个体式的益处与禁忌

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4.瑜伽系统知识


·瑜伽科学饮食与断食


·呼吸原理、呼吸控制法、呼吸在体式练习中的运用


·手印的介绍


·收束法的介绍及练习


·冥想的介绍及练习


·交感神经与副交感神经

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5.教学知识


·课程编排技巧


·体式教学退进阶技巧


·合理示范技巧


·体式辅助技巧


·口令讲解技巧


·课堂注意事项


·瑜伽老师道德规范

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