瑜伽学校找哪家_武汉学瑜伽的学校_零基础瑜伽学院

从零基础开始学习瑜伽需要注意下面的几个方法，零基础学习者在刚开始学瑜伽时不建议练多么难的瑜伽动作，通常情况下，从基础开始学起，都是从呼吸，冥想，部分基础的体式为主，坚持每天练习，这样才能将身体达到一定的柔韧性，柔韧性达到了才能去练难一些的动作。

迈索尔学瑜伽的好处：

1、身心平衡：

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2、修身+养性：

瑜伽一直提倡的是平和心，养气为主，积极健康的生活态度，在学瑜伽的过程中可以让你很自主的放弃抽烟、喝酒等多个不良的坏习惯，达到“修身养性”的境界，对生活的充满积极向上的态度

3、促进新陈代谢：

运动往往都会有促进身体新陈代谢的效果，有加快细胞的废物排出，增加细胞的含氧量，有助于帮助身体的代谢活动，而瑜伽兼顾运动的优势，心灵上的抚慰。

迈索尔瑜伽学院对初学者的建议：

1、坚持习练：

不管任何事物，持之以恒才能看到效果，坚持习练瑜伽更是如此，长期坚持习练你的身体就是在经常运动下收获效果。在刻苦的习练中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在不同的瑜伽动作中排出多余的身体废物，激活能量和活力。

2、每日冥想：

每日晨间坚持冥想可以帮助你一天精神更加充沛，有助于当天的工作和生活，而冥想是所有类型瑜伽的前期准备动作，进入冥想状态之后，可以加快你理解瑜伽，你在冥想中体验到的静默，坚持每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。

3、营养均衡：

人本身就是杂食动物，忌暴饮暴食，单一饮食，应该多吃纤维类、维生素含量高的食物：蔬菜，水果，坚果，谷类，少吃不健康和刺激性食食物（油炸、烟熏、腌制），也要摄入蛋白质含量高的食物，饮食要均衡，才是对你身体的负责。