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武汉学习瑜伽_瑜伽学校哪家好_迈索尔瑜伽学院

武汉学习瑜伽的地点很多,我们迈索尔瑜伽在武汉共有七家门店,根据瑜伽的类型,我们分为:哈他瑜伽、流瑜伽、孕产瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、理疗瑜伽、舞极流瑜伽、火箭流瑜伽,DC普拉提等,分为教培和普通培训课程。


迈索尔瑜伽学院的建议:


1、明确目标:


首先,明确一下自己想要学习瑜伽的目的是什么?是为了瘦身塑形? 还是修复身体的不适(例如肩颈、脊椎的问题)? 是为了能够拍出很美的体式照?还是为了寻找一种更加均衡的生活方式?如果有了想要练习瑜伽的念头,内心一定是有某种需求想要被满足。无论那是什么,看起来如何,都去全然的承认它。

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2、对身体的感觉:


在练习瑜伽之前,对比自己身体真实状态如何?想要学习瑜伽的目的何在?我现在的工作强度怎样?每天吃的睡的怎样?每天的精神状态、精力水平感觉起来如何?每天是累得不行,需要放慢节奏、缓解紧张?补充睡眠?还是觉得自己平时坐得太多,动得太少?这个问题,决定了接下来该选择怎样的瑜伽。如果平时已经忙到不行,身体是需要多休息的状态,那也许练习的目的就先该以修复身体为主。瑜伽的目的,其实也是帮助一个人找回自己,将自己的想法与意识,和自己失联的身体恢复连接。


3、坚持练习瑜伽:


每周有哪些固定的时间可以用来练习瑜伽?一周可以练几次?是早上还是晚上练?瑜伽是一种可以练习到老的习惯,更是一种无法急速见效,需要时间积累的练习,所以也需要提前空出、安排好每周固定的时间。小毛女喜欢放在早上,因为早晨是一天下来唯一不忙的时间,也是特别美好和有仪式感的时刻,练着瑜伽拜日式,看着太阳缓缓升起。很多朋友喜欢晚上在家练或者中午晚上去上课,其实也很好。重要的是,找到适合自己的节奏,并奉献出适合自己的、固定有规律的时间段,哪怕一开始每周只有两三次,每天只有10分钟。

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