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哈他瑜伽培训_培训瑜伽哪家好_迈索尔瑜伽

什么是哈他瑜伽?


哈他瑜伽也是瑜伽的一种,哈他瑜伽与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比,哈他瑜伽是一种更加传统的瑜伽风格。


哈他瑜伽主要通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练目的。这些技巧对神经系统、消化系统、生殖系统、各种腺体和内脏都大有益处。平时经常头疼、肠胃不好的人通过练习,能得到有效改善。


哈他瑜伽,随意性很强,而且节奏缓慢,非常适合初学瑜伽的人。哈(ha)代表太阳,象征阳性的事物,如“男性的力量”;他(tha)代表月亮,象征阴性的事物,如“女性的柔韧"。

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哈他瑜伽的优势:


哈他是指男与女,日与夜,正与负,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的和谐统一。哈他瑜伽既有男性的力度,又有女性的柔韧,将两种完全相反的精神结合在一起。


哈他瑜伽不是瑜伽的种类或者分支,而是瑜伽的一个总称。在大大小小的健身房当中,哈他瑜伽代表了一种风格,与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比,哈他瑜伽是一种更加传统的瑜伽风格。同时,哈他瑜伽也是最适合初学者的一种瑜伽风格。


哈他瑜伽比较适合初学者,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,哈他瑜伽对锻炼者们的神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

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迈索尔哈他瑜伽的特色:


哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的六大系统,增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静,能够积极地面对外界的种种压力。


提升身体的健康和年轻程度,净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化,减轻体内聚集过多的压力。


通过传统瑜伽的练习,还能加强身体的意识,并且减轻和预防在生活中的压力,防止压力和紧张在体内沉积,形成疾病。

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