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基础瑜伽学习_学习瑜伽的方法_迈索尔瑜伽学院


没有任何瑜伽基础的人群学习瑜伽是非常困难的,首先是无法通过自我练习完成瑜伽的基础动作、体式,像是呼吸,冥想,其次,如果方法不正确都是无法入门的,所以,在这里迈索尔瑜伽学院通过基础入门的相关体式动作,对你先进行体测,了解你的身体状况,根据你的身体状况,针对性的教授瑜伽。

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在迈索尔学瑜伽的好处


1、调节你的身体:


瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。迈索尔优+瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。


2、改善心态:


在迈索尔习练瑜伽,我们对学院最多的一个体式就是,在练习瑜伽的时候需要放空身心,持有健康的生活态度,才能练习过程中改善之前吸烟、喝酒等多种不良的坏习惯,达到超越自我的境界,会让你对生活充满自信。


3、改善精神面貌:


随着年龄的增长,皮肤血液循环变慢,皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性,即使体重没有增加,面部线条渐渐松垮,侧面看尤其明显。

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迈索尔优+瑜伽的建议:


1、勤练体式:


体式不练当然就不能进步,你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素,激活能量和活力。


2、经常冥想:


假如你的目标是瑜伽,你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。 给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。

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3、饮食均衡:


多吃富含生命元素的东西:蔬菜,水果,坚果,谷类, 不吃不健康和刺激性食品。 在你身体需要时按时就食。


4、勤加练习:


任何事物的学习,都是需要10%的理论基础+百分之90%的努力,才有很大可能性成功。所以你在练习瑜伽的过程中,需要付出很大努力,不能半途而废,每周保证自己有3次以上的练习时间,既能帮助你修身塑形,也能提升你的自我精神状态。

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