基础瑜伽学习_学习瑜伽的方法_迈索尔瑜伽学院

没有任何瑜伽基础的人群学习瑜伽是非常困难的，首先是无法通过自我练习完成瑜伽的基础动作、体式，像是呼吸，冥想，其次，如果方法不正确都是无法入门的，所以，在这里迈索尔瑜伽学院通过基础入门的相关体式动作，对你先进行体测，了解你的身体状况，根据你的身体状况，针对性的教授瑜伽。

在迈索尔学瑜伽的好处

1、调节你的身体：

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。迈索尔优+瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2、改善心态：

在迈索尔习练瑜伽，我们对学院最多的一个体式就是，在练习瑜伽的时候需要放空身心，持有健康的生活态度，才能练习过程中改善之前吸烟、喝酒等多种不良的坏习惯，达到超越自我的境界，会让你对生活充满自信。

3、改善精神面貌：

随着年龄的增长，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。

迈索尔优+瑜伽的建议：

1、勤练体式：

体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素，激活能量和活力。

2、经常冥想：

假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。 给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。

3、饮食均衡：

多吃富含生命元素的东西：蔬菜，水果，坚果，谷类， 不吃不健康和刺激性食品。 在你身体需要时按时就食。

4、勤加练习：

任何事物的学习，都是需要10%的理论基础+百分之90%的努力，才有很大可能性成功。所以你在练习瑜伽的过程中，需要付出很大努力，不能半途而废，每周保证自己有3次以上的练习时间，既能帮助你修身塑形，也能提升你的自我精神状态。