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零基础瑜伽的学习年龄_学习瑜伽的适用人群_迈索尔优+瑜伽

零基础瑜伽顾名思义,就是没有任何瑜伽基础的人,刚开始接触瑜伽并练习的意思,零基础的人在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。迈索尔优+瑜伽提醒:对于瑜伽的习练,需要找到每一个瑜伽体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。

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为什么哈他瑜伽适合零基础人群:


哈他瑜伽最适合零基础的人群,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。

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学瑜伽的适用年龄:


练习瑜伽不分年龄,反而是经历了一些生活经历及人生事故的人练习起来反而更易入境,更沉得下心。


年轻人练习瑜伽体位可能更适合,但是他们本就年轻有活力,所以大都缺乏练习瑜伽的动力。瑜伽事实上更适合35岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时,他们会想重拾青春活力,并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上,你年纪愈大,对瑜伽就会愈热衷,这就是使你每天不忘练习的动力,在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人!

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儿童练习瑜伽可以增强孩子的自信心,提高孩子集中注意力的能力和控制能力,培养良好的生活习惯,利于孩子的生长发育,纠正不良的体态(如脊柱弯曲、驼背等),培养孩子良好的气质。


瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力,瑜伽使你维持年轻有劲;如果你年岁较长,瑜伽使你比你的年龄年轻,有更多的活力。

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