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初学者学瑜伽_瑜伽学习机构_迈索尔优+瑜伽

初学者如何学瑜伽,初学者都是没有瑜伽基础的,在初步学习瑜伽的时候容易不知所措,手忙脚乱的,在学习的头几天都是懵的,每次上完瑜伽课之后也会有一些挫败感,认为不适合练瑜伽,而且对老师的口令词会听不懂。在这里,迈索尔优+瑜伽有多套完整的零基础(初学者)学习瑜伽的方法。

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学不会的原因:


1、学员不熟悉瑜伽:


在迈索尔优+学习的学员多数都是从网站,抖音,或者朋友介绍了解瑜伽的。但什么是瑜伽,很多学员都是一问三不知,根本不了解什么是瑜伽。多数都认为瑜伽是的动作、体式。其实瑜伽式从身体内部开始,从“心”到“身”的关联运动,不仅仅是体式、动作,也包含了呼吸、冥想,“瑜伽思想”等。根据不同的瑜伽类型,它的核心思想和它所延伸的瑜伽动作、体式也是不同的。

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2、过度相信自己的体能和身体素质:


在迈索尔优+瑜伽教授瑜伽将近十年的时间里,有一个很重要的问题,很多人对自己的身体素质、体能过度自信,以为一些高难度体式自己可以做,往往就是这种盲目的自信,造成自己的身体损伤,如:常见的韧带拉伤,脱臼,严重的肌肉撕裂伤等。


所以初学者一定不能过度相信自己的身体素质,和过高自信自身体能,不然会让你痛苦不堪,瑜伽是一个舒缓精神,梳理身体的运动,严格来说是不属于健身的运动。没必要过度练习,每周保持三次左右的习练即可,时间也不要过长,一个小时左右就可以。

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3、盲目定学习目标:


很多在我们馆学习的初学者学员,都会问我们老师,“什么时候才能像老师这样对各种体式游刃有余。这里我建议,学习瑜伽的小姐姐,小哥哥,给自己定一个小目标,不管什么目标都好,如:今天我慢慢练习倒立,把呼吸练好等,都是一个好的目标。

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