初学者学瑜伽_瑜伽学习机构_迈索尔优+瑜伽

初学者如何学瑜伽，初学者都是没有瑜伽基础的，在初步学习瑜伽的时候容易不知所措，手忙脚乱的，在学习的头几天都是懵的，每次上完瑜伽课之后也会有一些挫败感，认为不适合练瑜伽，而且对老师的口令词会听不懂。在这里，迈索尔优+瑜伽有多套完整的零基础（初学者）学习瑜伽的方法。

学不会的原因：

1、学员不熟悉瑜伽：

在迈索尔优+学习的学员多数都是从网站，抖音，或者朋友介绍了解瑜伽的。但什么是瑜伽，很多学员都是一问三不知，根本不了解什么是瑜伽。多数都认为瑜伽是的动作、体式。其实瑜伽式从身体内部开始，从“心”到“身”的关联运动，不仅仅是体式、动作，也包含了呼吸、冥想，“瑜伽思想”等。根据不同的瑜伽类型，它的核心思想和它所延伸的瑜伽动作、体式也是不同的。

2、过度相信自己的体能和身体素质：

在迈索尔优+瑜伽教授瑜伽将近十年的时间里，有一个很重要的问题，很多人对自己的身体素质、体能过度自信，以为一些高难度体式自己可以做，往往就是这种盲目的自信，造成自己的身体损伤，如：常见的韧带拉伤，脱臼，严重的肌肉撕裂伤等。

所以初学者一定不能过度相信自己的身体素质，和过高自信自身体能，不然会让你痛苦不堪，瑜伽是一个舒缓精神，梳理身体的运动，严格来说是不属于健身的运动。没必要过度练习，每周保持三次左右的习练即可，时间也不要过长，一个小时左右就可以。

3、盲目定学习目标：

很多在我们馆学习的初学者学员，都会问我们老师，“什么时候才能像老师这样对各种体式游刃有余”。这里我建议，学习瑜伽的小姐姐，小哥哥，给自己定一个小目标，不管什么目标都好，如：今天我慢慢练习倒立，把呼吸练好等，都是一个好的目标。