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瑜伽头条

武汉哈他瑜伽培训学校_肘板式学习_武汉180微伽馆

哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练,强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。整个人完全集中,身体和精神和谐工作,给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

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肘板式动作分解:


1、首先来到四角板凳式,让手去落地,手肘往前支撑一点,10个手指完全张开。


2、让小臂以及手肘向下去推地面,双腿依次得向后,前脚掌踩地,脚后跟立起,脚的内侧向后去推。


3、臀部向下一点,大臂的骨头垂直于地面,重心往前一点。


4、手臂继续往下推地面,收一收腹部,屈膝盖脚回落,起身即可。

斜板式变体.jpg

武汉180微伽馆:


180智能微伽馆是融合瑜伽与时尚,生活与艺术精致瑜伽生活馆,以“独特的智能媒体交互”为主导,“智能运营服务、康复理疗”为课程核心,以只服务“180”位会员为特色,开设多元素多样性的会员课程、短期训练营及时尚沙龙活动,致力于打造最适合中国人的瑜伽智能“微型馆

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