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深圳流瑜伽工作坊培训_流瑜伽的好处_迈索尔瑜伽

流瑜伽,瑜伽的一种类型,是时下很流行的一种瑜伽,它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。迈索尔优+瑜伽近期会有流瑜伽的培训,包含工作坊,教培等培训内容。

瑜伽体式—前屈式.jpg

流瑜伽是阿斯汤伽瑜伽的简化,流瑜伽相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被普通大众所接受,在降低体位难度的基础上,增加一些过度的体位,让体位之间通过巧妙的连接串联在一起练习,使得整个练习过程相同行云流水一般,并且不像阿斯汤伽那样固定所有练习环节和体式,流瑜伽有更多的可变性,让练习者有更多的发挥空间,对于练习者来说,达到了身体舒展的目的。

流瑜伽课程介绍.jpg

流瑜伽串联


斜板-上犬-下犬,斜板-猫式-蛇式-下犬,单腿下犬-上犬-下犬(非常规串联),常见核心体式使用主要以战士和三角体系为主。

流瑜伽.jpg

流瑜伽对身体的作用:

1、塑造身形:流瑜伽也是瑜伽的一种,坚持正确的练习方法可以让身材保持在一个比较完美的状态。


2、缓解身体疲劳:长期站姿或坐姿不正确的人群,时间久了就很容易感受到身体疲劳,而练习流瑜伽可以起到一定的缓解作用。


3、增强体质:流瑜伽也是属于运动中的一种,所以经常练习可以增强体质,例如:身体的伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力等,同时还可以提高身体免疫力。

流瑜伽.jpg

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