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武汉阿斯汤伽培训学院_瑜伽学习机构_武汉迈索尔学院

阿斯汤伽瑜伽是一项严格的瑜伽练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍拜日式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。下面就让迈索尔优+瑜伽的老师,跟大家讲解阿斯汤伽对身体的好处有哪些?

教学阿斯汤伽psd.jpg

阿斯汤伽的好处:


1、促进血液循环:


阿斯汤伽瑜伽的课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环),而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效;


2、增强体力和灵活度:


阿斯汤伽瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮,瑜伽都能改善你的身体和心智,同时改善身体;

阿斯汤伽瑜伽馆.jpg

3、调节精神压力:


由于阿斯汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计,能调理身心,使人神清气爽;


4、调节呼吸、放松心情:


通过屏神凝气,调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静;

阿斯汤伽.jpg

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