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深圳寰宇瑜伽工作坊_寰宇哪家学_迈索尔有+课程

寰宇瑜伽是全方位且科学的系统,基于瑜伽传统,融合了各种瑜伽学派的精髓。遵循自由、觉知、创意三大法则,体位法、呼吸法、禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法、凝视观想法结合进课程中,通过练习达到控制、平衡、合一的目的。下面就让迈索尔优+的瑜伽老师跟大家讲解,寰宇瑜伽的相关注意事项和作用:

寰宇瑜伽20h.jpg

寰宇瑜伽的作用:


寰宇瑜伽主要培养练习者的方位感,而使用十字垫是为了提升平衡感,在寰宇瑜伽各种扭曲各种诡异的体式中,能让练习者的身体达到一个深度平衡的状态。


迈索尔优+瑜伽的课程内容:


静态动态参半的练习/串联流的基础肌耐力练习/中级串联流/高级串联流/各式平衡锻炼


第一天:


08:45 - 09:00自主热身练习


09:00 - 12:00 UY经典练习 -<经典创意组合曼陀羅>


14:00 - 16:00理论课:修行之道


1)UY简介


2)修行的终点(瑜珈,到底为了什么?)


3)不同的道:瑜珈的各种练习、体位,呼吸,冥想(体位法的真正目的)


4)寰宇瑜珈小传


16:00 - 16:30 小休 (湿婆神之舞 ShivaNata )


16:30 - 18:00实践课 每个体式的进入技巧和顺正对位的原则

寰宇瑜伽.jpg

第二天:


08:45 - 09:00自主热身练习


09:00 - 12:00 UY经典练习 -<四次矩形重复的曼陀罗>


14:00 - 16:00理论课:译码体位法


1)体位法的设计原理


2)体位法的功能与运作原理


3)体位法的安全指针


16:00 - 16:30 小休 (湿婆神之舞ShivaNata )


16:30 - 18:00实践课:UY体位法分析

寰宇瑜伽工作坊1.jpg

第三天:


08:45 - 09:00自主热身练习


09:00 - 12:00 UY经典练习 -(一个小时会员课的实践练习 呼吸控制法在课程中的应用)


14:00 - 16:00理论课:解码vinyasa串联


1)vinyasa的设计原理


2)vinyasa的与运作原理


3)UY的经典排序


16:00 - 16:30 小休 (湿婆神之舞ShivaNata )


16:30 - 18:00 实践课:UY实用课程编排 <一个小时会员课的实践练习><四次矩形重复的曼陀罗> <经典创意组合曼陀罗>

寰宇瑜伽十字垫.jpg

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