深圳寰宇瑜伽工作坊_寰宇哪家学_迈索尔有+课程

寰宇瑜伽是全方位且科学的系统，基于瑜伽传统，融合了各种瑜伽学派的精髓。遵循自由、觉知、创意三大法则，体位法、呼吸法、禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法、凝视观想法结合进课程中，通过练习达到控制、平衡、合一的目的。下面就让迈索尔优+的瑜伽老师跟大家讲解，寰宇瑜伽的相关注意事项和作用：

寰宇瑜伽的作用：

寰宇瑜伽主要培养练习者的方位感，而使用十字垫是为了提升平衡感，在寰宇瑜伽各种扭曲各种诡异的体式中，能让练习者的身体达到一个深度平衡的状态。

迈索尔优+瑜伽的课程内容：

静态动态参半的练习/串联流的基础肌耐力练习/中级串联流/高级串联流/各式平衡锻炼

第一天：

08：45 - 09：00自主热身练习

09：00 - 12：00 UY经典练习 －<经典创意组合曼陀羅>

14：00 - 16：00理论课：修行之道

1）UY简介

2）修行的终点（瑜珈，到底为了什么?）

3）不同的道：瑜珈的各种练习、体位，呼吸，冥想（体位法的真正目的）

4）寰宇瑜珈小传

16：00 - 16：30 小休 (湿婆神之舞 ShivaNata )

16：30 - 18：00实践课 每个体式的进入技巧和顺正对位的原则

第二天：

08：45 - 09：00自主热身练习

09：00 - 12：00 UY经典练习 －<四次矩形重复的曼陀罗>

14：00 - 16：00理论课：译码体位法

1）体位法的设计原理

2）体位法的功能与运作原理

3）体位法的安全指针

16：00 - 16：30 小休 (湿婆神之舞ShivaNata )

16：30 - 18：00实践课：UY体位法分析

第三天：

08：45 - 09：00自主热身练习

09：00 - 12：00 UY经典练习 －（一个小时会员课的实践练习 呼吸控制法在课程中的应用）

14：00 - 16：00理论课：解码vinyasa串联

1）vinyasa的设计原理

2）vinyasa的与运作原理

3）UY的经典排序

16：00 - 16：30 小休 (湿婆神之舞ShivaNata )

16：30 - 18：00 实践课：UY实用课程编排 <一个小时会员课的实践练习><四次矩形重复的曼陀罗> <经典创意组合曼陀罗>