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后弯倒立瑜伽教学_深圳瑜伽学习_迈索尔马成店

所有后弯的瑜伽体式,用一个主题来形容就是“打开胸”,或者是“打开心”。

在我们日常工作和生活中,现代人都塌着个胸,而且在各种生活中的刺激和压力下,人的不自觉的本能体态都是上身缩起来的,“开胸”的体式能够帮助我们回转那些在电脑前的不良体姿和因情绪、精神紧张造成的“收缩”的体态,帮助我们更深地呼吸,让我们感觉更为自信和开放。下面就让迈索尔优+瑜伽的老师,跟大家讲解后弯倒立瑜伽体式的相关介绍和课程内容:

倒立后弯瑜伽课.jpg

导师:Wen


时间:2021年08月27日-08月29日(3天)


地点:深圳马成·空中花园店


地址:深圳福田区石厦新天世纪商务中心B座4808室


咨询电话:0755-23607140

后弯倒立.jpg

后弯倒立老师介绍:


中文名:温利民


英文名:Wen


职称:培训师


擅长课程:舞极流、流瑜伽、正位瑜伽、理疗瑜伽、后弯、倒立、寰宇


优+迈索尔瑜伽联合创始人兼课程部总监瑜伽学院院长


沈阳体育学院瑜伽就业方向—教育学学士


全美瑜伽联盟ERYT-500授权培训师


全美瑜伽联盟 RYT-500小时认证


香港Golden-Y瑜伽联盟流瑜伽签约培训师


香港Golden-Y瑜伽联盟舞极流签约培训师


香港Golden-Y瑜伽联盟理疗瑜伽签约培训师


香港Golden-Y瑜伽联盟Mysore180瑜伽精修签约培训师


香港Golden-Y瑜伽联盟500小时认证培训


香港Golden-Y瑜伽联盟50小时MS-3D解剖认证


西湖杯国际瑜伽赛A组冠军


中国健身瑜伽六段


授课时长超15000小时

Wen师资介绍.jpg

迈索尔优+瑜伽课程介绍:


第一天:


9.00—11.00   


后弯深度练习一


(以胸腔的打开,腿部力量建立为主的120分钟练习)


整个练习非常丰富,结合了站立、手臂力量支撑平衡、深度后弯等各种体式,需要将呼吸和流动体式合一


11.00—12.00 解析深度练习一体式的变化以及练习技巧


12.00—14.00 午休


14.00—16.00 后弯体式深度瑜伽解剖,有效规避后弯体式给身体带来的伤痛


16.00—18.00 理论:了解肩关节活动范围的解析以及深度打开,后弯练习的肩部打开与胸腔打开的技巧练习

瑜伽体式-脊柱后弯.jpg

第二天:


9.00—11.00 倒立平衡练习二(以手臂力量和腹部核心力量为主的练习)


整个练习让你找到倒立练习呼吸的顺畅,注意力的专注,抛开传统头倒立基础了解不规则倒立的精髓


11.00—12.00 解析深度练习二体式的变化以及练习技巧       


12.00—14.00 午休


14.00—16.00 倒立与后弯课程60分钟的编排原则


16.00—18.00 后弯体式的辅助手法练习

Wen老师.jpg

第三天:


9.00—11.00 后弯与倒立深度练习三(以高级难度体式中倒立以及后弯体式的变式)


整个练习中将出现倒立与后弯体式相互结合,感受在倒立中深度伸展后弯的安全练习


11.00—12.00 解析深度练习三体式的变化以及练习技巧       


12.00—14.00 午休


14.00—16.00 后弯与课程75分钟及90分钟的编排原则


16.00—17.00 难度后弯体式的辅助手法练习以及技巧探索

课程特色:


课程中将教授针对肩 胸腔 腰部的32种以上打开肩胸的教学方法,包含18个难度后弯体式和10种倒立体式的练习技巧及辅助手法。科学安全有效的排序出后弯主题课程,让你知道如何上好一节后弯小班课以及倒立小班课

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