自由容器
瑜伽头条

深圳阴瑜伽教学班_瑜伽教学培训_迈索尔瑜伽培训

阴瑜伽相关介绍:


1、强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和骨膜,利用瑜珈的体位法,每个动作静止一段时间,3-5分钟,有时甚至是10分钟,主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果,这也是它最大的特点。


2、缓慢细长的呼吸,动作的静止时间长,让身体的肌肉完全放松,从而达到伸拉骨胳的结缔组织。

阴瑜伽培训.jpg

3、让感觉向内走,注重自身的体会。


4、锻炼人的耐力,为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。


从人的身体来看,血液、肌肉是属于阳性的,骨胳、内脏是属于阴性,但这种理解是相对而言的,阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展,两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉,按摩内脏机体,强健脊柱,配合缓慢细长的呼吸,调节神经系统,达到身心合一的境界。我们平常练习的大部份都属于阳瑜珈。


练习对象:普通男女老幼都可练习。阴瑜伽对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。

阴瑜伽培训.jpg

迈索尔优+瑜伽阴瑜伽课程:


一、阴瑜伽的理论基础


1、阴与阳


2、阴组织与阳组织


3、阴瑜伽的历史


4、阴瑜伽与关节


5、阴瑜伽与中医经络走向


6.阴瑜伽与中医的穴位点


二、阴瑜伽练习基础


1、如何练习阴瑜伽


2、什么时候练习阴瑜伽


3、练习之前的注意事项


4、阴瑜伽的练习原则

阴瑜伽培训老师

三、阴瑜伽的体式练习


1、阴瑜伽所有体式的讲解及辅具的运用


2、每个体式需要学习:


a、益处


b、不适特征


c、其他选择


d、经络&器官影响


e、关节的影响


f、保持多长时间


四、阴瑜伽的教学


1、初学者阴瑜伽课程


2、阴瑜伽中医经络养生专题课程


3、二十四节气经络养生课程

迈索尔阴瑜伽

未标题-1.jpg
证书查询
香港Golden-Y瑜伽学院证书查询
会员登录
登录
我的资料
留言
回到顶部