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寰宇瑜伽是全方位且科学的系统,基于瑜伽传统,融合了各种瑜伽学派的精髓。遵循自由、觉知、创意三大法则,体位法、呼吸法、禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法、凝视观想法结合进课程中,通过练习达到控制、平衡、合一的目的。它将人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排,并以合理且有效的方法去调节身体力量,控制、平衡、合一是传统瑜伽最重要的三大主旨。

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寰宇瑜伽的作用:


1、寰宇瑜伽主要培养练习者的方位感,而使用十字垫是为了提升平衡感,在寰宇瑜伽各种扭曲各种诡异的体式中,能让练习者的身体达到一个深度平衡的状态。


2、在练习寰宇瑜伽的过程中,练习者需要面向不同的方向,让人体大脑真正达到一个平衡,让意识也变成一个平衡的状态。寰宇瑜伽练习能有效的提高我们的创造力,同时增加身体的协调性,平衡左右脑,提升思维的反应速度。

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迈索尔寰宇瑜伽课程介绍:


1、串联在人体七大层鞘中的角色


2、串联在身体七大锻炼面向中的角色


3、串联的历史


4、为何Viniyasa常和排毒联结在一起?


5、串联中正确的呼吸方式

寰宇瑜伽十字垫.jpg

6、课堂中必用的串联


7、串联中的正位


8、各种瑜伽和非瑜伽方法锻炼肌肉群組


9、平衡的要素


10、各种各样的平衡说明


11、如何让平衡感变好?

寰宇瑜伽工作坊1.jpg

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