【飞行流瑜伽】你最想知道的10个问答！

飞行流瑜伽科普

ACROVINYASA（飞行流瑜伽）是现代瑜伽的一个重要分支，也是当今“最具备瑜伽元素”和“完善教学模式”的Acroyoga飞行瑜伽课程。

它把飞行瑜伽和VINYASA相融合，把地面的瑜伽体式和能量转化到空中，使其在空中串联和流动，行成空中的流瑜伽。

对于一些学员们，还不了解飞行流瑜伽，在这里小编把大家的疑惑归纳总结为一篇文章。让我们一起走进飞行瑜伽的世界，真正了解飞行流瑜伽。

关于ACROVINYASA课程最常问询的10个问题：

1

问:为什么说ACROVINYASA是最具有瑜伽元素的飞行瑜伽？

答：现在国际上盛行的飞行瑜伽分为三个派系：

1，以“POP”为主的飞行体系，表现最典型的是各种托举和“搭人梯”，更多偏向杂技;

2，以“Washing Machine”为主的飞行体系，更多的倾向于研究各种空中旋转，更多杂技元素；

3，以“Vinyasa”为主的飞行体系，把VINYASA流瑜伽的体式串联和能量流动融入飞行中，每一个地面瑜伽体式对应一个空中飞行体式，形成最具有瑜伽元素的ACROVINYASA。

2

问:为什么说ACROVINYASA是最具备科学教学模式的飞行瑜伽？

答:ACROVINYASA由严格且系统的三大教学模块所组成：

（1）Solo vinyasa practice 个人地面流瑜伽练习

作用是热身脊柱、激活身体核心、强化个人地面练习、建立地面体式觉知力为带到空中做好准备。

（2）Inversion training 倒置练习

作用是强化身体的平衡感和控制力、强化意识的专注力、帮助建立身体在飞行中的觉知力和方向感。

（3）Acroyoga 飞行瑜伽

从地到空体式和能量的流动，通过信任连接的诸多方法，打开身体更多空间，使体式在空中串联和流动，行成空中的Vinyasa流瑜伽。

每一个教学模块都有坚实的理论作为基石，并科学地应用于教学实践，帮助学生从里至外、从浅入深掌握相关知识和习练。

3

（3）飞行流瑜伽安全吗？很难入门吗？

答：很安全，很好入门。在以往的报名招生中许多同学因为之前没有接触过飞行瑜伽，觉得“高不可攀”，不敢轻易尝试。其实飞行流瑜伽很好入门，老师会有很安全和精准的技巧，只要按照老师所教的方法练习，所有同学都可以很快、很顺利、很安全地起飞，并且循序渐进地完成许多空中的瑜伽体式，很好玩，感觉很棒！许多同学一旦进入飞行都会深深地爱上它！

4

我是初级练习者，练习瑜伽不到半年，我能练习飞行流瑜伽吗？

答：当然可以，而且你会有双重收获。ACROVINYASA有独特的进入和连接的方式，但充分遵循瑜伽的能量唤醒、流动、升华、蕴藏全过程。

初级练习者除了会得到地面个体体式的强化，亦能在空中找到更多的身体空间，无论是核心、平衡、柔韧、专注力都会得到提升。另外，空中体式的教学部分，老师从最基础的信任的建立、身体连接技巧开始，到单个飞行体式的安全起飞、飞行中和平稳撤离，循序渐进，直到最后所有体式的串联，会越来越来有乐趣。在快乐中学习，ACROVINYASA适合各个练习阶段的同学加入。

5

我是资深瑜伽练习者，职业瑜伽老师，参加飞行流瑜伽培训课程对我的教学会有什么帮助？

答：非常有帮助。ACROVINYASA除了个人地面体式的精进，同时会教会你如何通过科学的技巧、爱和信任，让你的学生以最优美的瑜伽体式连接在一起，你的课堂将不再呆板、枯燥和冷清，反之会变得充满欢笑、生机和温暖，你的学生也会更加喜爱你，因为你教会他们的不仅是体式，还有满满正能量的传递。在培训课程中，老师除了教会你如何科学安全地带领学生进入飞行练习，还会安排形式多样的练习方式，如单人、双人、多人分组、整个团队，你会获得更多的教学指导和启迪！

6

练习ACROVINYASA飞行流瑜伽还有什么好处？

答：练习飞行瑜伽后，许多同学觉得日常瑜伽练习不再单一，随着身体空间在飞行中不断被打开，发现自己更多的潜力，变得更加自信和快乐。同时，和身边的家人、朋友也多了更多有趣的连接方式，飞行可以成为最便捷的亲子互动游戏，增进家庭成员的健康和快乐。另外，许多同学还把飞行融入自己编排的小节目，在圣诞、新年等节日为大家显示健康和优雅。大家也惊喜地发现，在户外拍照时，多了更多生动有趣的pose，蓝天下飞翔的身影美丽且与众不同。

7

我没有搭档，能一个人来参加培训吗？

答：当然可以。以往报名中有很多学生误认为，飞行瑜伽必须是成双成对地来报名学习，担心没有固定搭档，在课程中不便于练习和掌握。其实，当你融入整个集体，你会惊喜地发现，每个人都可以是你的底座，你也可以成为别人出色的飞行者和保护者。而且在教学练习中，老师鼓励大家角色轮换，找新的伙伴搭档练习，这样你会有更多的锻炼和提升！每位同学都可以成为彼此的“梦幻组合”。

8

我是女生，身材比较瘦小，一直都做飞行者Flyer的角色，我能做底座吗？

答：当然可以。我们的Jane老师做基座base时曾举起过差不多是她两倍体重的男生，主要是技巧和方法要正确。在以往的课程培训中，最常见的也是女生搭档组合练习，起初大家都不够自信，随着课程的进展，大家掌握方法后，都越来越有信心，每个人都能胜任三个不同的角色，并在练习中主动互换，收获更多的快乐和惊喜。

9

ACROVINYASA初级课程培训会教多少空中体式？

答：ACROVINYASA 初级培训课程会教授一级体式序列中具有代表性的体式组团，涵盖飞行中的平行、站立、坐立、倒挂、扭转、后弯、倒立等练习，包括“26”个地 面体式，“26”个空中体式，它们是“一一对应”的关系。参加者能够安全、科学、高效、系统地学习到“从地到空”体式和能量流动的方法，以 及飞行瑜伽中“9 大”身体连接的技巧。老师通过理论基垫、体式解析、分组实践，以及针 对性的个体辅导，带领你成长为一名具备全面飞行理论基础和实践能力的、充满自信的ACROVINYASA 飞行流瑜伽习练者和传播者。

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David和Jane真的是中国目前唯一获得ACROVINYASA教学资质的老师吗？

答：是的，是唯一获得ACROVINYASA教学授权的两位老师，而且是获得一、二级双证的老师。不仅如此，两位老师专业能力和个人魅力都很强：各自有十多年瑜伽的练习和教学功底，每一年不间断的进修和学习使其专业知识和瑜伽修为同步于国际前列，两人搭档练习和教学飞行瑜伽已有7年的时间，是国内飞行瑜伽的先行者和革新者。可贵的是，两位老师在教学中各具所长，并彼此互补，David老师风趣幽默，体式强大，Jane老师亲和温雅，理论坚实，每一期的同学们都会深深爱上两位老师，并成为永远的良师益友。