舞(武)极
(迈索尔瑜伽会所专属课程)

适合所有级别练习者。融合了中华武术精髓:太极的元素,以及舞蹈、普拉提、瑜伽等课程元素,是一种多元化元素的“身心”运动课程,迈索尔瑜伽拥有固定的培训师团队,会在每三个月创编出一整套舞(武)极课程,课程为60分钟,分为810小节,每一个小节都是一次不一样的运动之旅,练习的整个过程可以很好的调动全身的能量,让我们感受由内而外锻炼的畅快。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合,让您轻易掌握练习技巧,感觉修长、强健、集中和平和

舞极提供的身心训练是其他身体活动和健身运动的有益补充,这种搭配其他训练项目的交叉训练不仅能提供积极的体能恢复,而且预防过度训练,改善身体与心智,让您体会前所未有的身心平衡和彻底放松。

太极热身:动作简单,采撷中国古代武术的精华,让您远离尘嚣,身心集中,体验到太极阴阳相对,柔中有刚的奇妙结合,起到很好的热身效果。

瑜伽部分:将传统瑜伽的精华部分提炼出来,深层体验它的呼吸与冥想。

普拉提部分:充分练习人体的核心部位,强化控制躯干的力量。

放松和冥想:最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓,从而进一步巩固前面身体练习的效果。


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